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La sophrologie en entreprise

Nathalie Ducos, Sophrologue certifiée RNCP

La sophrologie n’est pas qu’une technique de bien-être. Elle est plus que cela. Elle a sa place dans le monde du travail, et pas uniquement dans les comités d’entreprise à la pause déjeuner !

POUR QUELLES RAISONS FAIRE APPEL À UN SOPHROLOGUE EN ENTREPRISE ?

Les motifs qui poussent les Responsables des Ressources Humaines à faire appel à un sophrologue sont assez variés :

• Gestion du stress et des émotions
• Renforcement des valeurs humaines et d’entreprise
• Amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Amélioration de la concentration
• Développement des performances
• Développement de la cohésion d’équipe

Les bénéfices pour l’entreprise :

• Baisse du taux d’absentéisme
• Baisse de la fatigabilité
• Baisse du Turn Over
• Augmentation du Bien Être au travail
• Développement de la qualité de vie au travail (entraide, bienveillance, soutien)
• Augmentation de la performance
• Développement du Leader Ship

QUELS BIENFAITS POUR VOS COLLABORATEURS ?

La sophrologie est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions, etc…).

A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.

Accessible à tous, la sophrologie permet de regagner en confiance et en efficacité, de prendre du recul et de mieux résister au stress.

QUEL ACCOMPAGNEMENT SUIVRE ?

Je vous propose des stages en entreprise (groupe de 10 personnes maximum), pour répondre à vos attentes.

Quelques exemples de stage (adaptables en fonction de vos attentes) :

Nathalie Ducos Sophrologue : La sophrologie en entreprise

RETROUVER LE BIEN ÊTRE POUR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL

• Libérer sa respiration
• Améliorer son sommeil
• Sieste Flash

GÉRER LE STRESS PROFESSIONNEL POUR APAISER LES TENSIONS ET LES CONFLITS

• Libérer ses tensions
• Développer ses capacités à maîtriser ses émotions
• Instaurer le retour au calme
• Améliorer son sommeil
• Développer la confiance en soi
• Stimuler le lâcher prise

AMÉLIORER LA PERFORMANCE POUR MOTIVER VOS ÉQUIPES

• Apprendre à développer sa capacité de détente et sa concentration
• Améliorer son sommeil
• Apprendre à développer son potentiel, ses capacités, sa combativité …

Ces accompagnements sont donnés à titre d’exemple. Ils seront personnalisés, adaptés aux besoins spécifiques de l’entreprise.

SUR QUEL FORMAT ?

L’avantage de la sophrologie, c’est qu’elle s’adapte très facilement à beaucoup de formats. Ainsi, vous pouvez décider de mettre en place au sein de votre entreprise un stage d’initiation à la sophrologie de quelques heures, une formation d’une journée entière ou encore un simple atelier d’une heure lors d’un team building ou d’un séminaire pour faire découvrir cette discipline à vos salariés. Le format d’ateliers en ligne fonctionne également très bien.

Dans l’accompagnement des compétences et dans l’amélioration de la performance, on la retrouve également parfois associée au coaching.

Pour conclure, vous l’aurez compris, la sophrologie et ses multiples facettes s’inscrit en douceur mais durablement dans les actions de santé au travail et de bien-être en entreprise car elle permet une évolution profonde et durable des individus qui permet de mieux faire face aux défis collectifs.


La sophrologie est une science qui permet de retrouver un équilibre, un confort de vie.

Retrouver le calme et la sérénité, vous préparer à un changement de vie, accroître votre mobilisation face à la maladie, développer vos capacités pour réussir

Parce que chaque personne est unique, chaque accompagnement en sophrologie est spécifique.

Pour une meilleur qualité de vie au travail.